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Corso di rilassamento muscolare

“Il momento giusto per rilassarsi è quando non hai tempo per farlo.”   
                            Sydney J. Harris

Tensione?

Stress?

Rigidità e indolenzimento muscolare?

Dolore a livello fisico?

Vorresti saperti rilassare in situazioni stressanti?

Soffri di insonnia o mal di testa ricorrenti?

 

Se la risposta a queste domande è si, durante il corso di rilassamento muscolare potrai acquisire le abilità necessarie ad affrontare e gestire queste situazioni.

Il rilassamento muscolare progressivo è una tecnica basata sull’alternanza di contrazione/rilassamento di alcuni gruppi muscolari. Fu ideata negli anni trenta dal medico e psicofisiologo statunitense Edmund Jacobson, che considerava gli stati di tensione muscolare come una conseguenza della tensione a livello psicologico o emotivo.

Le situazioni che interpretiamo come stressanti, infatti, lasciano il nostro organismo sotto una permanente condizione di tensione, dalla quale è possibile uscire tramite delle tecniche distensive rivolte specificatamente al trattamento dell’ansia e dello stress.    La distensione, oltre ad agire sul sistema muscolare, determina anche globali modificazioni sul sistema nervoso, con relative conseguenze sia a livello corporeo che emotivo.

Questa tecnica è di aiuto nell’affrontare diverse problematiche, come:

  • Ansia, fobie e disturbi dell’umore (depressione);
  • Gestione dello stress;
  • Trattamento dell’insonnia;
  • Ottimo coadiuvante che aiuta ad affrontare situazioni importanti (prima di una riunione, un intervento in pubblico, ecc…);
  • Affrontare e seguire una dieta.

Sede del corso: Via del Tritone 102

 

Modalità di svolgimento e prezzi:

  • Individuale: 6 incontri di 1 ora – € 180 (invece che 240€)
  • Gruppi (massimo 6 persone): 6 incontri di 1 ora – € 150

Il costo scende in base al numero dei richiedenti.

Possibilità su richiesta di sessioni extra in modalità da concordare.