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Corso di gestione dell’ansia e dello stress

L’ansia è sempre un vuoto che si genera tra il modo in cui le cose sono e il modo in cui pensiamo che dovrebbero essere; è qualcosa che si colloca tra il reale e l’irreale.
(Charlotte Joko Beck)

Ti senti stanco, affaticato, sotto pressione?

Ti capita di farti travolgere dagli eventi?

Ti lasci trasportare da emozioni difficili come rabbia, tristezza o frustrazione?

Vivi con ansia le novità, i cambiamenti o gli imprevisti?

Ogni giorno ti senti sopraffatto da tutti gli impegni della giornata?
Pensi sempre alla peggiore delle ipotesi?
Prima di un esame pensi che non ce la farai?

Spesso lasciamo che le emozioni negative prendano il sopravvento e questo modo di pensare disfunzionale è il più grande ostacolo al raggiungimento dei nostri obiettivi.

 

Il corso ti sarà utile per:

  • Abbassare i livelli di ansia
  • Gestire situazioni stressanti
  • Riconoscere i propri stati emotivi
  • Diminuire gli stati di tensione a livello fisico
  • Elaborare strategie di pensiero funzionali e positive
  • Apprendere tecniche di problem solving.

Sede del corso: Via del Tritone 102

 

Modalità di svolgimento e prezzi:

  • Gruppi (massimo 6 persone): 5 incontri di 1 ora e ½- € 180

Il costo scende in base al numero dei richiedenti.

Possibilità di intraprendere un percorso individuale per affrontare problematiche personali legate alla gestione e/o manifestazione di stress ed ansia.

Sconto del 15% su successiva iscrizione a corso di Training di comunicazione assertiva o Rilassamento Muscolare.